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南京肛泰医院怎么样?便秘不是小毛病,一堵起来真要命!

发表时间:2020-10-17

  你知道便秘的感觉吗?有人形容是:从蹲下的那一刻起,就知道这将是一场硬战。试想一下,你在玩“黄金矿工”,按下的钩子钩到了最大最大的那块石头,却没有买炸弹,焦虑万分却又无能为力的那种感觉,像极了你便秘的模样。

  便秘虽然看似小毛病,可堵起来不仅闹心,还伤身,严重的还要命!

  那么,什么是便秘呢?

  真便秘要满足这三个条件:1、排便次数每周少于三次;2、粪便干结且排便困难;3、以上情况持续两个月以上。如果你不小心中招了,千万别着急,要想治好便秘,必须先了解它!

  日常误区:

  在生活中,我们为了解决便秘问题,常常会用一些小偏方,但事实上有些方式是不对的,比如喝蜂蜜、吃香蕉、吃泻药等等。

  喝蜂蜜

  很多人都有清晨起来喝一杯蜂蜜的习惯,喝完就能帮助人们顺畅地排便,所以就有了蜂蜜可以帮助排便的功能。而事实上,是因为喝完蜂蜜之后,果糖不能快速吸收,肠道会主动维持渗透压平衡,这会导致肠道中的水分增加,从而造成腹泻。高血糖、怕胖的人群,以及1岁以下的婴幼儿都不推荐通过喝蜂蜜来被迫排便哦。

南京肛泰医院

  吃香蕉

  不知道从什么时候开始,香蕉排便就流行起来了,这难道是因为香蕉的长相吗?

  很多人认为香蕉膳食纤维多,但实际上香蕉中的膳食纤维含量并不算很高,还比不上梨、鲜枣、猕猴桃等常见的水果。如果吃的是较生的香蕉,由于生香蕉中含有不少的鞣酸,反而会加重便秘。

  所以,改善便秘这件事儿还真的不能偷懒只靠香蕉。要改善依然需要从整体的食量、蔬菜和粗粮的比例等等各个维度一起调整。

  泻药

  泻药会迫使食物快速通过肠道排出体外,但会影响食物中营养成分的吸收。长期食用泻药,还有可能导致肠内黑变病,肠肌松驰变形,反而会让便秘更严重。

  肠道很任性,只能自己通过菌群的培养改善环境。所有被动手段几乎都会产生伤害。你越主动干预,肠道自己越混乱,到最后它都不知道自己该干嘛,就会出现肠道功能紊乱。

  治疗便秘的方法,主要在于多吃水果蔬菜,改善饮食结构,多做运动,多喝水,保持愉悦的心情,具体的小窍门如下:

  1、突然便秘可以尝试用手逆时针按揉腹部,稍稍使劲,促进肠道蠕动

  2、多吃蔬菜、水果、坚果,有助于促进肠道蠕动改善便秘

  3、服用益生菌,因益生菌种类不同,针对的便秘症状也不同,需在医生指导下服用

  4、运动+大量饮水。每天保证一定的运动量,少量多次饮水有利于改善便秘症状

  5、多吃粗粮或服用膳食纤维(麦麸纤维、大豆纤维、洋车前子壳粉等)

  6、保持心情愉悦

  7、多做提肛运动

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