儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。儿童便秘该怎么办?

　　1.准备的饭要少

　　儿童的胃空间小，饭量太多，食物颗粒较大，或是食物表面过于粗糙，容易引起儿童肠胃阻塞，导致消化不良。因此儿童每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右，这样就不易使儿童剩饭，而且这对儿童来说也是一种成就感，儿童也就会养成不剩饭的好习惯。

　　2.少食多餐

　　儿童精力好，运动量大，消耗的能量多，所以每三四小时就要补充能量。考虑到儿童胃容量小，父母不妨把儿童每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅可以提供能量，还可以润肠，帮助儿童排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果，用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上儿童)可以配着水果或面包食用。

　　3.补充纤维质

　　木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质，若儿童不喜欢吃蔬果，可用这些代替来补充纤维质，利于排便。

　　4.多吃瓜果

　　中医上认为，体内燥热会导致便秘，常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若儿童不喜欢吃，可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外，绿豆薏米粥也有解热的效果。