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改掉这些坏习惯,避免痔疮找上你

发表时间:2019-09-11

  痔疮形成的原因有很多,但大部分都跟我们的生活习惯息息相关,所以我们在日常生活中要多多注意,改掉一些坏习惯,养成良好的生活习惯,这对预防痔疮十分重要。

  1、久坐久站

  现代社会的工作形式,多以坐或站为主,特别是白领和教师等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病,埋下伏笔。久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔,久站也能导致痔疮发生,都是痔疮的高发人群。

  2、过度饮酒,饮食过辣

  饮食不健康的人尤其容易长痔疮。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜,大量饮酒,均可使直肠肛门粘膜受到刺激,局部充血,诱发痔疮。此外,嗜食肥甘厚味,饮食过细过精,食物中粗纤维含量少,致使大便少或困难,久之均可诱发痔疮。痔疮患者生活失节,饮食无定时,起居无规律,致人体生物节律紊乱,便无定时,每日时有时无。居处潮湿寒冷,可使直肠肛门静脉淤积,发生痔疮。

  3、蹲厕看报

  少人有带份报纸入厕的习惯,其实这样的生活习惯,为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3~5分钟为宜,可一旦带了报纸进去,入厕的时间就被大大延长了。排便时间过长,可使腹压增高,肛门直肠部充血,痔静脉曲张,甚至可导致直肠粘膜,与肌层分离脱出,肛管随粪便下移,久之容易产生痔疮。

  4、运动不足

  肠蠕动减少,粪便下行迟缓,形成习惯性便秘,是引发痔疮的病因之一。

  都说习惯成自然,21天就可以形成一个习惯,养成良好的生活习惯,才能保持健康,更好的生活和工作。

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