一、饮食方面

　　注意清淡，远离重口味或者太过油腻的食物，诸如姜，葱，胡椒等。要多吃蔬菜和水果，诸如香蕉，草莓，蚕豆，菠菜等等。还有核桃和芝麻，其中的植物油脂量较多，可以缓解排便难的现象。

　　二、生活方面

　　1、浴盆。每日可根据身体情况，将浴缸中放满温水，将臀部全部放入到水中，享受约半小时的水中呵护。

　　2、运动。天天都得给自己安排一定的运动，如早晚散步，进行保健体操等等，南京肛泰中医医院医生提醒大家，提肛锻炼可以让骨盆的肌肉得到很好地锻炼，帮助排便。

　　3、冰袋。每日将医用冰袋敷在外痔部位，可以缓解不适与红肿，注意每次外敷时间为5-10分钟。

　　4、手纸。不要使用有色或者有味的手纸擦拭臀部，以防对皮肤刺激过度，应该选择清洁度高，纸质好，手感柔软，无味的手纸，更适合孕妇使用。

　　5、习惯。避免必须长久地站立或者端坐，应该多多增加平时休息时间。试着去制定如厕生物钟，应杜绝在厕所看手机、杂志或者报纸。

　　在生活中应该多多注意预防痔疮的发生，一旦患上了痔疮，应该及早治疗，避免延误病情。